2016년이 된지도 엊그제인것 같은데 벌써 마지막 12월이 되었습니다.
굉장히 빨리 지나가는것 같죠?
겨울에는 날씨가 춥다보니 아무래도 야외활동을 적게하게 되고 늘 따뜻한 것만 찾다보니 살이 찌게되는데요.
내년 여름에 몸매가 드러나는 예쁜 옷을 입기 위해서라도 이번 겨울에는 반드시 다이어트에 성공해야겠다고 결심하는 분들이 많을 것입니다.
다이어트는 운동을 열심히 하는 것도 중요하지만 무엇보다 건강하게 음식을 먹는 것도 중요한데요.
이번 시간에는 2016년 12월 식단표를 준비해보았습니다.
건강한 식단표 짜기 함께 보실까요?
위의 12월 식단표는 농림축산식품부가 제공하는 식단표입니다.
12월 제철음식을 이용하여 일반적인 건강 식단과 다이어트 식단 모두 만족할 수 있는 식단표짜기 인데요.
매일 하루 아침 점심 저녁 3끼, 일주일 주간, 한 달 메뉴로 구성해 놓아서 가정이나 단체급식이 필요한 구내식당에서도 이용할 수 있는 식단표입니다.
최대한 제철재료를 이요한 한식 위주의 메뉴로 구성되어 무엇보다 좋은데요. 필요하신 분들은 식단표짜기 하실 때 참고하면 좋을 것 같습니다.
이번 시간에는 12월 식단표에 대해서 포스팅했는데요.
남은 2016년의 한 달 마무리 잘 하시기 바랍니다.