오늘은 2017년 1월 식단표를 공유해볼까 합니다.
매 월 농림축산식품부에서는 한식 위주의 반찬과 찌개, 국으로 구성된 한 달 식단표를 인터넷에 발표하고 있는데요.
아침과 점심, 저녁으로 구성되어 있으며 한달 식단표이지만 일주일 주간 식단표로도 사용해도 좋습니다.
그리고 최대한 제철 재료를 사용하여 싱싱하고 저렴한 비용으로 식단을 운용할 수 있는데요.
가정에서 칼로리가 적당한 건강 식단으로도 유용하지만, 초등학교나 회사, 어린이집같은 단체급식 및 구내식당의 식단표로도 이용이 가능합니다.
새해 1월 1일에는 덕만둣국과 호박전, 시금치고추장무침, 배추김치로 구성되어 있으며,
그밖에 보리밥과 흑미밥, 육전과 오이무침, 더덕구이, 두부구이, 대구포조림등의 음식과 메뉴도 보이는데요.
통밀빵이나 두유, 달걀 샌드위치와 우유, 토스트나 카레라이스같은 서양식도 간간히 보여 다이어트를 할 때에도 좋습니다.
이번 시간에는 2017년 1월의 식단표에 대해서 살펴보았는데요.
식단표짜기가 힘들었던 분들에게 도움이 되었으면 좋겠네요.
그리고 이 모든 자료는 농림축산식품부를 참고했습니다.