체력은 모든 일을 해나가는데 있어 가장 기본이 되는 바탕입니다. 그리고 건강을 위한 가장 기초적인 첫걸음이기도 한데요.
요즘에는 남녀노소 할 것 없이 누구나 체력관리에 관심이 많고 관리를 열심히 하고 있는 것 같습니다.
특히 스트레칭뿐만 아니라 웨이트 트레이닝같은 근력운동뿐 아니라 달리기와 걷기같은 유산소 운동도 같이 하는 것이 좋다고 알려지면서 기초체력운동에 관한 관심은 더 뜨거워지고 있는데요.
기초체력 기르는 운동이나 운동법은 인터넷이나 지인등 다양한 채널을 통해 많이 알고 있지만 그에반해 체력측정은 어떻게 하는지 잘 모르는 경우가 대부분입니다.
정부산하기관인 국민체육진흥공단에서는 이러한 상황을 인식하여 국민체력 인증센터를 전국에 두어 국민들의 체력을 측정하고 있는데요.
이번 시간에는 기초체력운동을 체력증진센터에서 측정하는 방법에 대해 살펴보겠습니다.
국민체육 진흥공단에서는 '국민체력100'이라는 이름하에 기초체력 측정과 함께 운동처방을 시행하고 있습니다.
국민체력 100이라는 이름은 100세까지 건강하게 살자라는 내용이 담겨있는데요.
서울이나 경기도, 대구, 대전같은 대도시에 체력인증센터를 두어 그곳에서 여러가지 체력측정을 하고 있습니다.
위의 이미지는 성인기와 노인기, 청소년기의 체력구성요소와 측정항목을 순서대로 나열한 이미지인데요.
나이에 따라 측정항목이 달라지는 것을 알 수 있습니다.
일반 성인기를 기준으로 살펴보면 혈압과 신체활동에 관한 설문조사를 한 뒤 신체질량지수와 체지방률을 검사합니다.
그리고 상대악력 검사를 하여 근력을 측정하고 윗몸일으키기로 근지구력을 측정하죠.
이후에 오래달리기와 스텝검사등으로 심페지구력을 측정하고 왕복달리기와 제자리 멀리뛰기로 민첩성과 순발력을 측정하고 있습니다.
그렇다면 신청방법은 어떻게 될까요?
가장 먼저 국민체력100 홈페이지에 방문해야 하는데요. 아래 링크를 클릭하면 바로 이동이 가능합니다.
그 후에 대구나 광주, 울산과 인천, 부산이나 창원등 각 지역별 체력인증센터에 방문하여 검사 및 체력측정을 하면 됩니다.
아래 전국에 있는 체력인증센터의 위치와 연락처 이미지가 있으니 참고바라며, 해당 홈페이지에서도 예약도 할 수 있는 것도 알아두시기 바랍니다.
체력측정은 모두 무료로 이용가능하며 따로 추가로 받는 금액도 없으며 측정이 모두 끝나게 되면 결과치를 알려주면서 운동처방을 상담받게 됩니다. 그리고 자그만한 사은품도 주고 있습니다.
이번 시간에는 기초체력운동을 국민체력100을 통하여 측정하는 방법에 대해 알아보았는데요.
체력을 길러 더 건강하고 활기찬 생활 하시기 바랍니다.
